我校開展“擁抱情緒、釋放壓力”心理健康專題講座

為了幫助我校師生有效管理自己的情緒和壓力，提高學習效率和生活質(zhì)量，5月24日晚上，我校邀請衡陽市第二人民醫(yī)院院長陳卉教授在崇文樓多功能報告廳作題為“擁抱情緒、釋放壓力”的心理健康專題講座。講座由副校長鄒國珍主持，全體輔導員、班主任、全校心理委員及部分學生代表約300余人聆聽了講座。

陳卉教授用貼近學生生活實際的案例深入淺出的闡述了壓力和情緒的來源和種類，用小游戲、小測試等方式帶領師生親身體驗情壓給我們身體帶來的變化和感受，提出了“覺察情緒、快速轉(zhuǎn)換，改變認知、三步遠離焦慮法”三大情緒管理技巧，通過“腹式呼吸”“認知轉(zhuǎn)換”小練習、“錘子、剪刀、布”小游戲引導我們掌握情壓管理的技巧。陳教授的講座語言生動幽默，現(xiàn)場氣氛活躍，師生積極互動，受益良多。

本次講座是我校2023年“青春踐行二十大，仲夏創(chuàng)‘心’向未來”大學生“525”心理健康教育活動月系列講座中的一部分，有助于提升我校大學生心理健康素養(yǎng)，營造健康、積極的校園心理氛圍。